Detox e quando farla

Detox

Il cambio di stagione! Ecco il momento ideale per un bel periodo detox. Ahhh, che paura! Ora si parlerà di minestroni, insalate scondite, tisane nauseabonde e polveri di strane radici. Amare, sì, ma estremamente benefiche. Potete rilassarvi perché oggi si parla di piccoli cambiamenti e di grandi risultati.  Cominciamo col dire che disintossicarsi nei passaggi […]

Fichi Fichissimi

Francesca ama moltissimo i fichi in tutte le declinazioni. Io no. Non tanto per il sapore, quanto per la consistenza. Ma ho imparato ad apprezzarli, con il tempo, anche grazie al fatto che si possono davvero declinare in molti modi. Quando consumare i fichi? Agosto e settembre sono i due mesi dove possiamo consumare fichi […]

Scopri il Sentiero Italia. Il più lungo trekking al mondo

Sentiero Italia

Sentiero Italia. Inizia a Trieste, attraversa tutto l’arco alpino, tutta la Catena Appenninica, la Sicilia e la Sardegna, prima di finire a Santa Teresa Gallura in Sardegna. Un’immensa scia di paesaggi straordinari e mete sconosciute da percorrere attraverso 20 regioni, isole comprese. Da un accordo siglato tra il Mibact e il Cai – Club Alpino […]

Quante ore dobbiamo dormire?

Quante ore è necessario trascorrere tra le braccia di Morfeo per affrontare la giornata con la giusta energia? La risposta arriva dal Congresso della Società europea di cardiologia Esc, che nell’estate nel 2018 ha analizzato diversi studi. I risultati hanno dimostrato che le ore da dedicare al sonno devono essere tra le 6 e le […]

Healthy style: Allenamento mentale

Healthy style: Allenamento mentale Fondamentale per un sano benessere quotidiano è l’allenamento mentale. È necessario prefissarsi degli obiettivi plausibili e raggiungerli, lavorando su se stessi. Il cervello umano è plasmabile: proprio come qualcun’altra parte del corpo, è programmato per adattarsi alle circostanti condizioni ambientali. La società di oggi ci agevola molto nella possibilità di produrre […]

Acqua, come la bevi?

Tra i mille consigli letti, ascoltati, non richiesti, quello su come e a che temperatura bere l’acqua è tra i nostri preferiti. La bevi calda, fredda, vicino o lontano dai pasti, appena ti svegli, con o senza limone? L’ideale è berla calda o, al limite, a temperatura ambiente. Per quanto riguarda vicino o lontano dai […]

Scopri il Vegromage in 1 minuto

smettere di mangiare latticini

Chiunque decida di smettere di mangiare latticini, per motivi etici o di salute, si scontra con l’enorme difficoltà di trovare una valida alternativa ai formaggi.  Magari sei uno di quelli che non sente particolarmente l’esigenza di sostituire il formaggio perché hai deciso di “smettere” per motivi etici, oppure sei stato costretto a ridurne il consumo […]

Iniziare a cucinare sano in 4 step

Cucinare per stare bene E’ tempo di buoni propositi. Prenderci cura di noi stessi, essere più felici, fare più sport e mangiare meglio.  Da dove iniziare? Sicuramente lo sai anche tu che mangiamo dalle 3 alle 5 volte al giorno e che il cibo è il nostro carburante. Se mettiamo un carburante di pessima qualità […]

Cosa vuol dire mangiare plant based

Mangiare Plant Based

Mangiare Plant Based Ti stai chiedendo se Plant Based vuol dire Vegano? Non proprio! E ora ti spieghiamo perché. Mangiare Plant Based vuol dire mangiare “a base vegetale”. Sembrerebbe coincidere con chi mangia vegano. In parte è vero perché non si mangiano cibi di origine animale. Il vegano, però,  evita prodotti di origine animale per […]

Cosa mangiare a cena

Cenare o non cenare, questo è il dilemma! Nel dubbio…zuppa! Sicuramente conoscerai persone con abitudini diversissime. Chi mangia tre pasti completi, chi mangia una volta al giorno il pomeriggio, chi fa il digiuno intermittente, chi mangia 5 o 6 volte al giorno. Insomma, chi ha ragione? Chi lo sa! Ma dobbiamo partire dal presupposto che […]