Acqua, come la bevi?

Tra i mille consigli letti, ascoltati, non richiesti, quello su come e a che temperatura bere l’acqua è tra i nostri preferiti. La bevi calda, fredda, vicino o lontano dai pasti, appena ti svegli, con o senza limone? L’ideale è berla calda o, al limite, a temperatura ambiente. Per quanto riguarda vicino o lontano dai […]

Scopri il Vegromage in 1 minuto

smettere di mangiare latticini

Chiunque decida di smettere di mangiare latticini, per motivi etici o di salute, si scontra con l’enorme difficoltà di trovare una valida alternativa ai formaggi.  Magari sei uno di quelli che non sente particolarmente l’esigenza di sostituire il formaggio perché hai deciso di “smettere” per motivi etici, oppure sei stato costretto a ridurne il consumo […]

Iniziare a cucinare sano in 4 step

Cucinare per stare bene E’ tempo di buoni propositi. Prenderci cura di noi stessi, essere più felici, fare più sport e mangiare meglio.  Da dove iniziare? Sicuramente lo sai anche tu che mangiamo dalle 3 alle 5 volte al giorno e che il cibo è il nostro carburante. Se mettiamo un carburante di pessima qualità […]

Cosa vuol dire mangiare plant based

Mangiare Plant Based

Mangiare Plant Based Ti stai chiedendo se Plant Based vuol dire Vegano? Non proprio! E ora ti spieghiamo perché. Mangiare Plant Based vuol dire mangiare “a base vegetale”. Sembrerebbe coincidere con chi mangia vegano. In parte è vero perché non si mangiano cibi di origine animale. Il vegano, però,  evita prodotti di origine animale per […]

Cosa mangiare a cena

Cenare o non cenare, questo è il dilemma! Nel dubbio…zuppa! Sicuramente conoscerai persone con abitudini diversissime. Chi mangia tre pasti completi, chi mangia una volta al giorno il pomeriggio, chi fa il digiuno intermittente, chi mangia 5 o 6 volte al giorno. Insomma, chi ha ragione? Chi lo sa! Ma dobbiamo partire dal presupposto che […]

Buone prassi per una buona sveglia

Ti è mai capitato di temporeggiare sotto le coperte, ritardare la sveglia di dieci minuti in dieci minuti e far passare anche un’ora? Se non hai voglia di alzarti le motivazioni possono essere molteplici: il cambio di stagione, gli sbalzi ormonali, le situazioni che portano stress fisico e emotivo, le preoccupazioni per il futuro. Il […]